マラソン練習9月19日(月)

日曜の30km走で持久力の無さを再認識した、今日も同じくらいのペースでジョグする。

台風の影響で気温と湿度が高い、風と時折強いシャワーがあった。

前半は、追い風が多く、後半は向かい風でペースが違ってる。でも、平坦なのでこんなに違うのはヘタレだと思う。

持久力をつけるならもっと長い時間走らないとダメか？

汗が多いので給水なしだとこのくらいが限界かなと思ってる。