Amazonの買い物が多くなって、以前から欲しいと思っていた宅配ボックスをついに買った。ネットで探してて、これだ！とほぼ即決でした。中国での生産だけど良くできてると思う。 下が宅配ボックスで上がポスト 宅配ボックスは荷物を入れて頂いてロックに回す…

3日前程から、燕さんが巣を作ってる。段々と立派な巣が出来つつあります。昼間は居なかったのですが、昨晩、帰りに見たら目が合っちゃいました。こんばんわ～

白内障手術から2週間が経過して、検査に来ました。6時から記帳予約出来るので5時20分に到着して一番に記帳した。 長男の運動会があるので早く帰りたい。 経過は順調で、裸眼でしCが２つだけなので見やすいし、レンズで補正すると1個になりクッキリ見える、小…

車のリアガラス粉々になった。 駐車場の出っ張りに当てて、粉々になってしまいました。 入れるときに見たので、看板があることは確認していた。 下がるときに輪止めの位置が気になっていて、上が疎かになった。 降りて確認すればよかったと後悔してる代車込…

来年に向けて今年の反省をまとめる。 ✕冬の肥料が少なかった。 ✕畝の高さが不足した。 ✕畝の位置が端に近く収穫し難い ✕ランナーを小まめに切らなかった。 △植え始めからマルチをした。冬の寒さに当てたあとに黒マルチが正解、 ○苗の間隔

経過を見ていただくために、朝から予約をして行った。順調とのこと。 来週、どこかでもう一度通院する。

最近、玄関先に燕が来ている。せっかくなので巣の台を３つ設置した。 これで来てくれるかな？

魚の目だと思っていたが、ウイルス性イボとのこと液体窒素で焼く、痛く定期的に通うしかなく。時間がかかると言われた。

朝から送迎していただきました。 病院から委託を受けてるそうです。 今日は眼帯が外せる？外しました。 外して、え？凄い！色が変わってる！ 何もかも写真みたいに綺麗です。

いよいよ、手術当日となった。半年間で文字がほとんど読めないまでに進行している。 何時もより遅く6時に目が覚めゆっくり朝食を食べて落ち着く。 到着の30分前に家を出てのんびり歩いてきた。 受付も、終わって8時24分 送迎していただいて帰宅 1日。お風呂…

今日からランオフして、足底腱膜炎を治す。 この間に、白内障と魚の目の治療もやる。 動かないと、体力の低下が著しいので、自宅内での自転車に乗ろうと思う。 あと、膝下のケアをしつつ、スポーツジムで踵に衝撃の少ない筋トレをやっていく。 素足は良くな…

雨の3000m暑くない。びしょ濡れ 結果を見ると残り800から苦しんで、ペースが安定してない。 心拍数はあがってるので、頑張れてる。ダメなのがラスト200m完全に諦めてる。なんでたった200mが頑張れないか！ Lap1 0分53秒(4'25'') Lap2 1分44秒(4'20'') Lap3 1…

ジョグで意識すること ①腕降り ✕しっかりやっているつもりが肩が前後に振っていた。 ○肘を引く感じで ②着地 ✕まだ踵で接地している。膝を前に出そうとしてる。 ○お尻タッチで後ろに上がった足が下に戻ってくる感じに ③呼吸は良くなってきている。

今日は2000mを3000mで目標にしている4'00''/kmを目指す。かなり苦しかったが満足できるペースで走れた。始めから設定ペースに入れたのが良かった。あとヘタレしなかった。 心拍数は平均155最大163 最後かなり頑張っていたので、このままあと1000mは無理だと…

安城市の陸上競技場へ来ました。豊川と同じ100円ですがとっても綺麗です。 7日に3000mがあるので足を動かす程度にとupのあと400m2本してDownで終わり。 400m1本目1'24''(3'30''/km) 400m2本目1'29''(3'44''/km) 明日は休息日にして3000mに挑む、雨予想だけど

神幸祭へ参列、役回りはくじ引きで決まっていて、付いて歩くだけなので楽と言えば楽ですが、次に出る機会あれば何か持つ役でも良いかな。 和服を着付けしてくれて参列です。 ここでも、舞の奉仕があって近くで見ることができてのは良かった。 撤饌に五平餅セ…

組の世話人として、例大祭に参列した。スーツ着てきて正解というか当たり前かな。 1時間以上の神事でしたご舞の奉仕もありました。 大神様に守られてるかなと身が引き締まる気持ちです。

GW練習、陸上競技場にて行う。ポイントが出来なくてもloadより足への負担は小さいのでジョグをするつもりです。アップをして痛みが無ければ走って良いとのことで参加。 400m(4'00'')✕10をメインに前後に早いのを入れる。前は200m(早)200mJogを3本、後は250m…

29日に月例会があるので体を動かす、5キロほどジョグして500mのWSを2本