12月に忘れてて、ポイントが失効していた。 勿体ないです。2000円分くらい消えた。 今回は、残ってるの全部交換したので、２年間は大丈夫です。

バタフライの初めで、上半身は○だけど下半身のうねりがダメだった。 次の火曜日に再チャレンジできます。 がんばれー

大井川の河川敷で走ります。片道2.5kmを往復する。天気は良いけど風が西北西、上りで向かい風になります。 13時30分にスタート、先生が終始引っ張って頂けます。向かい風を考慮してペースは5'10''～20''で最大42km走りきったらベストになります。 体が暖まる…