マラソン練習12月23日(金)

メニューはジョグ10kmです、陸上競技場の外回りを走る。

途中でタレないで、最後の2キロは頑張ると決め、走り出した。

平均ペースは⭕️

心拍数としてもタレてないので⭕️満足なランとなった。

グローブはしていたが、びしょ濡れで指先が冷たい。指先を抜いて握ったりしていた。