今日のメニューはジョグ30km 豊橋港マラソンの応援を兼ねて堤防ランの予定が寝坊してしまった。 朝ランは18kmトイレ&給水休憩 夕方ランで15km&歩4キロ 走り終わって、張ってるとか痛みは無いが疲労感があるのでお風呂と布団でゆっくりケアして睡眠 今日は消…

今日は体調不良あけラン1回目にして練習会です。 陸上競技場を使って1000mレースです。 駅伝の選考会として行うので一斉にスタートします。 5人は3分切り～3分前半、3分半(ライバル)、私3分50秒、走り始めの方と8人で走ります。 20秒違うと100mは差になっち…

マイナカードを申請した、受け取りが本人指定なので面倒だな。 約1ヶ月かかるとのこと。