マラソン練習11月29日(火)

雨が降って練習会が延期になったので、陸上競技場へ来た、ここは温水シャワーがあるので濡れても大丈夫です。こんな雨なのに他にもいた。

10キロ走って、ピッチは166～168に集まっている。少しづつ早くなってるけど安定して刻めてる。

雨で暑くないので走りやすかった。でもシューズがビシャビシャはイヤです。

心拍数は131なので気持ち良く走った感じ。

心肺強化にとして1600mを走った。辛かったのに記録を見るとまだ行ける。