今日は練習お休み。 職場の階段を駆け足で登った。 もも痛い。 いい練習になる。

昨日の疲れもあるので、お休み予定でしたが来ました。陸上競技場、ここには600m程のクロカンコースがあるので、ゆっくりはしる。←走れないの間違い 走り初めて、下りで足の親指は痛い。心拍数も普段より上がる気がする、140弱で2キロを2回にした。もっと長く…