メニューはジョグ10kmです、陸上競技場の外回りを走る。 途中でタレないで、最後の2キロは頑張ると決め、走り出した。 平均ペースは⭕️心拍数としてもタレてないので⭕️満足なランとなった。 グローブはしていたが、びしょ濡れで指先が冷たい。指先を抜いて握…