マラソン練習12月4日(日)

今日はジョグ25km

昨日の練習疲れが残ってる？午前中に走りました。朝イチは寒すぎたので9時30分出発

６分弱でいこうと決め、ピッチ180でタンタンと刻むことを意識して。

10キロまでは何ともなく走れてたけど、段々足が重く感じる。

寒くないけど汗もでてるので給水してないから、調子わるいか？コンビニ給水することにした。

帰りは向風で堤防はキツイものの走れてて、21km付近ての右足踵の痛みが出たのが気がかり。ペース落として足裏全体で着地を意識していたら無くなった。

走り方を何とかしないと、ダメだな。