来月の18日にマラソンあるのに体調不良などで走れてない。 メニューは、10kmをペース落とさないように、最後1キロは全力で! 周回コースなので、一周毎にlapを切ればよかった。後半登りでのペース落ちが激しい。 全体の平均で5分10秒なのでダメダメ過ぎる。…
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