マラソン練習5月22日(日)

今日のメニューは、ジョグ15kmペース自由

公園の周回道路を走ります。

晩御飯を食べる前なので、お腹が減ってますが、脂肪の燃焼には有効かなと思う。

6キロ付近で疲れてペースが落ちた。給水して後半をはしった。12kmで平均5分26秒

残りの3キロは、ゆっくりジョグした。

公園は、数人の方が走っていた。夜でも照明あるけど少し凸凹してるので、躓かないようにしないと！だけど散歩してる方々もいて、寂しくないのは良いです。