マラソン練習12月3日(土)

今日が誕生日の方がいたので、プレゼントとしてキツイ練習になりました。緩いときなんか無いよ(心の声)

1000m(4'40'')200m(Jog)を16本

jogで心拍数が下がらないのでキツイけど何とか行ける。それも８本目くらいまでで、９本目と10本目は付いて行けない遅れてる。

残りは一周分を休憩にして600mを頑張って付いて行くことに。