今日はポイント練習です。メニュー発表ドキドキ。
2000m4分10秒ペース、3分回復、1000m4分、3分回復、400m全力
2000mなかなかにキツイ、最後に少しペースが上がって心拍数165でした。
ベストが3分53秒なので、4分ペースで走ることがキツイ！1キロなのであっと言うまに終了。回復3分に助けられた。
設定が全力なので、終わってからゼエゼエになった。100mを20秒なんだけどな
3分回復してペース走だよ！聞いて無い～
言うと全力出さないからね。
頑張りましてよ。
ペース走は、フル35km地点で設定より少し遅い5分にて頑張ってるところ。
ゴールまで。７キロとのこと。
5分ペースは、さっきまでのペースに比べれは余裕ありました。
最後200mは50秒以内で３.5、全然で！となりました。42秒で走り切って終了。
終わるとふくらはぎに張りがある。
