今日は、強化合宿と言うことで、登りありの30キロです。 昨日(夜)スピード練習しての9時スタートで暑くなります。予告通りの地獄でした。 距離が足りませんね。そうです途中で挫折しました。後少しなのに平地で付いて行けなかった。悔しすぎる。一緒に練習し…

メニューはスピード練習です。これキツイんだよね。 緩い400mの下り坂で85秒 回復しつつ戻る5本目は80秒 ２回目 回復が長いので何とか心拍数が戻ってる。 みんなの、ように余裕のある走りになりたいです。少し前傾になりたいけどならない。 歩幅が違うしピッ…