田峯～きららの里
きららの里～田峯
片道約10キロのコースでした。獲得標高が566mになったので平均勾配は5.6％ですが、前半と後半に劇坂区間ありました。
日陰で涼しくて環境は良いですね。
今回、上りは心拍数140で１時間15分昨日の疲れがある状態でしたが頑張りました。劇坂区間は10分台までペース落ちてました。
上で休憩して5キロ程走っていると右ふくらはぎに痛みが出て、直ぐに走れなくなってしまいました。ゆっくり歩くのが限界です。
ストレッチして休憩して痛みが和いたので、ゆっくり下りました。
歩幅が広くなると痛いので短くして、だましだましって感じです。車まで帰らないと！
明日は休息日
