keigo_papaの日記

趣味のマラソンや釣り、出来事が日記として

ペース走

マラソン練習6月4日(土)

今日はポイント練習です。メニュー発表ドキドキ。 2000m4分10秒ペース、3分回復、1000m4分、3分回復、400m全力 2000mなかなかにキツイ、最後に少しペースが上がって心拍数165でした。 ベストが3分53秒なので、4分ペースで走ることがキツイ!1キロなのであっ…

マラソン練習6月1日(水)

今日は6キロペース走の日 ジョグを始めると足が重い。5キロ終わって汗がポタポタと垂れるほどに。 調子が悪いのか?痛いとか無いので始める。 トラックなので一周を1分48秒なんですが、まずまずの出だしでした、3周目から苦しいです、頑張らないと維持でき…

マラソン練習5月24日(火)

今日は6キロペース走 4分35秒/kmですが、ペースを維持するのが出来ない。 平均ペースはOKでしてたが 4キロまでは、調子が良かったと思うのですご、一気に失速してます。 心拍数は上がり続けてるので、楽してる訳ではないのです。 結果は、ダメ!

マラソン練習5月18日(水)

課題4分20秒で6キロ 一緒に走る方々がいるので付いて行こうと思っててスタート。あれっ、ペース早くない? 間違いなく早いです。1キロlap4分09秒 4分13秒、4分08秒となり、3.6kmで付いて行けなくなりました。 2分10秒ほどジョグで回復して 単独1キロを4分07…