アップ4キロと短距離走を繰り返して速さを確認してスタート地点へ給水
さあ、スタート
4分10秒ペースを目標に走ってます。
後から気づく早すぎです、ベストが22分越えで21分切るペースになってる。
結果1500mで断念してしまった。6分13秒で概ね目標にしたペースだけど、苦しい時一人だと心が折れちゃいます。
余りにもなので1000mを追加です。
こちらも4分9秒でした。
この苦しくなってからが肝心なのに挫折しちゃったのはダメ、ちょっとアップやり過ぎ？約6キロ分、けど長くはやってない。
短いから問題ないと思っていたが給水が不足していたか？
とにかくダメダメの練習になった。
