前回走れなかった30kmを走り切った。 始めは涼しく良かったが、途中で暑くて挫折しそうになった。一緒に走ってる仲間が居たから走り切れたと思う。 設定ペースは5分40秒で前回より10秒早い 気温の上昇と共に心拍数が上がってる。 走り終わって、左の太もも裏…

5分50秒で30km を目標に走った。 台風が接近して風が少し吹いてる。とっても蒸し暑い。4人で走った。 20kmまでは、余裕があったのに23kmで急に脚に来た。 給水としてチビチビと1L分近く飲んだが足りなかったか？ 単に筋肉の持久力が足りないだけか？ あまり…

先日の30キロが付いて行けなかったことについて。 前日夜のポイント練習の疲れが残ったままからの30キロなので実質としては、フルに近い練習になっている。 ライバルはちゃんと付いて来ているので、持久力の差が出た。と考えていい。 今後の課題がハッキリし…

今日は、強化合宿と言うことで、登りありの30キロです。 昨日(夜)スピード練習しての9時スタートで暑くなります。予告通りの地獄でした。 距離が足りませんね。そうです途中で挫折しました。後少しなのに平地で付いて行けなかった。悔しすぎる。一緒に練習し…

大井川リバテイで30km 目標 フル３時間45分ペースの5分20秒で、30キロなので2時間40分となります。 天候 雨で少し風がある。気温は10度くらい 走り始めはヤッケを来ていたが5キロ程で不要になった。 総括 雨だけど寒くも暑くも無くて良かった。冷たいのは手…