マラソン練習10月2日(日)

前回走れなかった30kmを走り切った。

始めは涼しく良かったが、途中で暑くて挫折しそうになった。一緒に走ってる仲間が居たから走り切れたと思う。

設定ペースは5分40秒で前回より10秒早い

気温の上昇と共に心拍数が上がってる。

走り終わって、左の太もも裏に張りがある。しっかりストレッチして、帰りに温泉で冷温浴して疲労を流す。