普段の(水)練習のところでした。
走れない原因は、あまり食べてなかったから？と思って、(水)(木)と御飯も普通に食べている。今日から鉄分サプリも飲み始めた。(水)は休息日で練習なし。ほぼ万全での練習です。
いつものジョグで初め動きが悪かったが3キロ程から調子良かった。こなペースならまだまだ行ける。
一人で5分弱のペースを維持して、
(火)の4キロ、2キロ、2キロ、2キロより走りたい。
4キロは、難なく終わって、続いての3キロも4キロ走れる感じだった。
３本目の2キロは！ペースメイク失敗して5分に落ちたけど(火)よりは走れた。
全体の最大心拍数は140なので強度は、まだまだ低いね。
今後、強度を上げて心拍数もあがる様にしていきたい。
