農協の特売シャインマスカット食べた

私としては十分です。 皮が少し固めで、凄く甘い出ない。 といった感じでさが、同じもの売ってたら、間違いなく買いますレベルです。 これが、買えないレベルの2500円だと違うんだろうな。と横目で! 近所のスーパーなら、小さいけど、850円の時もある。値段…

農協で見つけた

山梨県のシャインマスカット 美味しいですよね。土日の特売品です。普段なら2500円とかする大きさなのにとっても安かった。実の大きい物を選んでみました。 冷蔵庫で冷して晩御飯で食べます。 あと、白いトウモロコシ、サツマイモ、トマトなどを買いました。

10km走った

豊川の河川堤防(金沢~江島)の3往復です。 朝に雨があがっていた、湿度は少し高いが気温は低めでも、すごい汗でシャツびしゃびしゃになった。 今回は長男にドリンク係をお願いした。通る度に紙カップに薄いアクエリアスを入れて渡して貰った。助かった。 目…

明日は10km走る

アプリTATTAのイベントで10kmタイムトライアルがある。 明日、河川の堤防で走る予定です。雨マークがあるけど暑くないならと思っている。 ちょっと厳しいけど。5分15秒/kmペースで4kmは走れたで、10km無理かもだけど頑張ってみたい、と言うことでので、5分1…

ライザップ牛辛サラダを真似て

ライザップ牛辛サラダを真似て第2回 キャベツ、ブロッコリー、煮卵、サラダチキン、豆腐、キムチ、食べるラー油 どんぶり一杯でお腹満腹でも、糖質とカロリーは少な目かなと思います。

長男、2学期の初登校

すっかり夜にテレビ見る生活で、朝起きられない。今日もギりギりで集合場所へ。 昨日のうちに準備させておいて助かった。

おせち料理

今年のお正月に食べた おせちは 匠本舗の通販でした。新聞の広告だ見つけたものです、その通販会社からカタログが届きました。 同時に新聞にも広告があって カタログは15800円から500円値引き 新聞は、15500円 なのでカタログの方が少し安い。あとカタログで…

炙りマヨサーモン作った

クックパッド先生に習って作ってみました。 ノルウェー産のサーモン 柵でかったので、お刺身と炙りにしよう タレを作るマヨネーズと胡麻油(透明)に塩少し、隠し味に味噌 お刺身にした上にタレをかけて バーナーで炙り 脂がしっかり乗っててトロトロでした。

ジョガーパンツ

ユニクロでウルトラストレッチアクティブジョガーパンツを買いました。 1本1990円で2本買いました。 今までは、服の大きさはエル(L)で考えなくても良かったけど、ウエストが減ってエム(M)でも良いものあります。 昔のエルエル(LL)は、背水の陣で処分です。

8月29日は焼き肉の日

あみやき亭に来ました。8月の肉の日は、年に1度の焼き肉の日としているようです。 国産牛ドラゴンカルビ748円 厚さ長さも大きな細長いカルビです。長男は固いと不評でしたが、味わいあって良かった。確かにもう少し柔らかいと最高ですけどこの値段ですから。…

ジムでインボディ測定やった

インボディ測定は330円かかるので、イベントとかてしか測定していなかった。 最近知ったのだが、ICキーの契約ある人は、毎月1回は無料だった。 今の状況を把握するため、予約して測定を、お願いした。 なかなか、良い結果で満足ですが、皮下脂肪をもう少し減…

晩御飯がない

長男の陸上教室が終わって、晩御飯を食べようとしたら、19時半でオーダーストップになってて食べられない。 開いてた吉野家に寄ってみたら、持ち帰りならOKでした。 ライザップ辛牛サラダをお願いしたら売り切れでした。 長男のカルビ丼だけにして帰りました…

停電があった

夕方に停電があったらしい、寝ていて気づかなかった。 出掛けて帰ったら、お風呂のお湯が出ないと言われ、10年目でついに壊れたか?と思ったら、時刻の設定画面になってるので停電あった?と聞いたら停電が判明した。 いつもは1秒くらいで電気付くのに、少し…

ダイエット成功したので

5月から始めた減量は、目標を65kgとして頑張ってきました。 体脂肪率は16%半ばで、もう少し頑張るか、現状維持とするか。 秋になると、オンラインマラソン大会なんかもあって減量の食事では体力面で持たないか?と心配なこともある。 さあどうする。 案1…

ライザップ丼を真似て

吉野家の ライザップ辛牛サラダを食べて良かったので真似してみました。味まったく別物になっちゃいました。 食材は、主にファミマです。キャベツ、サラダチキン、煮卵、キムち、青じそドレッシング 合計で熱量155、、たんぱく質35、脂質11、炭水化物10、糖…

トマトサラダ作ってみた

クックパッドみて トマトが食べたくなったので、サッパリしたドレッシングにしてみました。 胡麻油使ってますけど、玉ねぎも食べられるので野菜不足解消にも良さそう。 材料としては、 トマト、醤油と酢、胡麻油、砂糖、塩、胡椒

立体インナーマスク

IGNIO 立体インナーマスク スポーツデポで見かけました。運動してると、マスクが口元で湿って不快なんですが、これを付けると当たらないから軽減されます。大きさとしてはSとMが売っていたのでMを選択しました。 使ってみると、無しには戻れません。 息もし…

ついに

5月に75kgから開始したダイエットですが、ついに64.5kgと目標を達成した。 でも、ランニングで水分を絞ったなんちゃって達成なので、実質はあと1kg位です。 今日のランニングは、脂肪燃焼を狙って心拍数を130~140程度に抑え、9kmを1時間程で走りました。 今…

HbA1cが高い

血液検査で高い値であった、HbA1cはどうやったったら落ちるのか? HbA1cは、細胞の寿命期間で血糖値の高さを累積したようなものらしい。 この値が高いと言うことは、血糖の高い状態が、継続してるとの判断になるようだ。 もっと、食事仕方に加え、食後に上が…

長男の宿題おわった

長かった宿題に終止符が打たれた。 完成したのだ。 自由研究は、失敗におわった記録になったけど、頑張ってまとめてくれた。字は読めないけど。 お疲れさま、お休み 明日あさは 雨だったら送ってあげようと思う。

長男 宿題終わらない

後は自由研究だけまで来て、1週間 失敗に終わったガリレオ温度計のことを、まとめることにしたのだが、どう書いて良いかわからないとのこと。 今日1日で、完成まで やっぱり、親の宿題になってしまった。 でも、今年は頑張った方です。

カロリズム

タニタのカロリズムAM-161を使い初めて約2ヶ月、アプリへの活動記録転送も簡単です。 先ほど気付きました、電池消耗のサインが点滅してます。 説明書には、約3ヶ月となっています。新品で入れると今回は3ヶ月かな。 このカロリズムは、歩くや走るなど動き…

丸亀製麺のうどん札

月替わりで、うどん一杯につき1枚いただけるのですが、7月分は3枚貰って1回使って、また3枚貯まったところで月替わりしてしまった。 最近は、減量でうどんを食べる回数が少ないのでしかたない。と言えばそれまでですがもったいない。

長男とあみやき亭へ

毎日、習字を頑張ってるので、あみやき亭へ来ました。来店予約でスムーズに席へ案内されました。 黒毛和牛ミスジステーキ680円 黒毛和牛炙り10秒カルビ680円 ミスジステーキは、焼きすぎない加減で、柔らかく美味しかった。 炙りカルビは、長男の監視で10秒…

あんかけスパのユウゼン

名古屋の東新町交差点近く、地下1階にある あんかけスパゲッティユウゼンに来ました。多分10年以上振りです。お店なんか綺麗になってます。 量が多かった記憶から大きさは、普通か小サイズですね。 今回は、店員さんにお勧めされた ギガポパイ950円にしま…

Alexaで家電を

Alexaの設定が良くわからないと思っていたが、携帯アプリから簡単にできました。 これで、エアコン、テレビ、照明を声で制御できます。 あと、部屋に入ったら挨拶ししてり、ちょっと楽しんでいます。

減量の途中経過

体重は、順調に減ってる感じがする。 体脂肪は、17.5%で足踏み?少し下がってる?計測時間がバラバラでグラフが上下に大振れで分かりにくい。 と言うことは 筋肉も落ちて来てることになる? 減量で筋肉が減るのはしかたないけど、少しでも減らないように筋…

Alexaが来た

AmazonのAlexaを使って 声で照明、テレビ、エアコンを制御したくて買いました。あとは部屋の確認もしたいので高いechoにして首振りします。 そのため設置場所は、考えました。 エアコンなんかの制御には、買って使ってなかった、ここリモを使うので、外から…

減量でお腹が減ったので

お寿司を食べたりして、少し少な目にしていたら、夜勤の通勤でお腹が鳴った。 ファミマで3種のチーズ入り国産鶏サラダチキンを買いました。 歯ごたえしっかりとして味も良い。ちょっと醤油なんかで食べても良さそう。 栄養成分 エネルギー91kcal 糖質1.1g …

8月の京鮨

8/7(土)7/23(金)先月と比較すると巻物がとり貝になっている。貝の方が好きです。 蟹は先月の方が大きいかな