燕が来てるので、昨年の巣に支えと隣にスペースを確保した。夕方に昨年の巣に入っていた。今年も来てくれそう。

前回5000を走り切れてないので今回は5000mのペースを5秒遅く設定された。 1000✕5は、先頭を交代しながらです。jogは先週より早いけど何とか走れた。 坂を登ったところでのペース戻しを意識してやった。 5000は5秒遅いことで、最後までしっかり走れる余裕があ…