3月20日(水)練習会

土曜に四ツ池で走り切れ無かった練習をやる。速さとマラソン後半失速対策として。

目標ペース、1000m(4‘15)Rjog400m5本と5000m(4‘35)を指示されたが、全体的に出し切れてない。課題の心拍数も150程度なので追い込めてない。

坂を上がって橋のところでペースを上げられてるのは◯緩い上りでの落ちが大きい。
1000m5本目と2キロ以降でタレが大きい。距離のこと考えて加減してしまう。