大きな奇麗な苺にするため、受粉をすることにした。耳掻きのフサフサで咲いてる花をサワサワしてやる。これで良いのかはわからないが少しは効果ぎ有るだろう。

豊川公園の外周がランニングコースとして整備された、ウレタンで滑らないのでとても走りやすい。 終わったあと、コロナの健美効炉でプチトレした。

舞阪堤防を端から端までの3.8km、天候晴れ、追い風が吹いてる。 前回の5キロで残り3キロを4‘06で走れてるので、4‘05を目標にした。 ちょっと突っ込み気味だけど、いい感じに目標ペース調整できた。2キロちょっとでタレてるのが惜しまれる。最後まで走りきり…

健美効炉でプチトレした、腹筋、上体そらし、プランク、腕立てを3セット。プランクの30秒でお腹がぷるぷるになった。

人間ドックです、何の問題もなかった。体重は現状を維持してと言われた。