2023-03-28 マラソン練習3月27日(月) ハーフ明けの日ですが、思ったよりダメージが無い。 ゆっくりからのビルドアップにして6キロ目は4分30秒、このペースでハーフ走れないと余裕を持った100分切りにならない。