9時45分にスタートブロックBへ競技場の出口渋滞を考えると遅かった。
ペーサーの先生と私含め3人が同時にスタート。目標は99分
東田の交差点までで少し遅れ気味、他のランナーを追い越すのに一苦労した。
牛川までの坂道で暑くなっている、ここまでは、予定よりは遅いけど走れていた。
10キロ手前でビニールを脱ぎ捨てたが、風に吹かれると寒くなった。堤防に上がる坂が、ある12km以降は5分まで落ち、心拍数も落ちてて、頑張れてない状態だった。
心拍数としては7キロくらいまでの140ちょっとを維持してないと緩んでる。
下りで休んでるけどペース4'45''くらいなので、このときで既に疲れていたか？
