マラソン練習10月6日(木)

10キロ、一周約1キロのところを周回

とっても涼しくて良かった。

平均ペース5分30秒

グラフは高度とペースなんだけど、上りで段々ペースが落ちてるし、下りでは早くなってる。理想としては、上りペース一定、下り一定で台形のようにならないとダメですよね。

昨日、雨でサボったので、比較的楽に走れた。