マラソン練習3月29日(水)

15kmジョグ、朝御飯前の早朝なので脂肪燃焼も期待して。

一周1キロあるので、6'00''を目標にして走りました。上り下りあるので調整が難しいです。

全体では合わせたけど、周回でみると遅いとき6'06''、早いとき5'50''でバラバラとなった。

心拍数は平均が122

下りや上りの早さもバラバラに！

ピッチ174～176が多い。