練習会に参加
閾値走(4'33'')ちょうど１年前に挑戦していたくらいの速さです。やっとここまで戻って来た。日曜日の5キロ走の結果から、このペースとなりました。
上り下りが若干ある700m周回なので、kmペースは安定していないものの、自分では満足
4'25''-29''-35''-26''-32''-24''
心拍数average140～最大148、このペースならまだまだ行ける。
ピッチが徐々に上がってる。
average186、最大194、安定している方が良いけど足は動いた感覚なので良いと思う。
今回の意識は、呼吸と腕の引き
