今日はジョグ20km以上ペース自由
3日続けての練習です。
雨降ってますね。レーダー見てもあがらないので走りに行きます。
ペース遅いし雨なので心拍数は良さそう。
今回のジョグ課題にしたピッチと接地時間
緑線、ペース上がって接地時間が短くなった。
赤線、ペース同じなのにピッチ落ちて接地時間が長くなってる。ストライドが伸びてる。
ペースご遅いから接地時間ご長いのは仕方ないとしても、こんだけ変化するのは良くない。傾向として疲れると変わるみたいです。
ペース一定に刻むためにも安定させたいところです。
雨の中走ると靴や服が重くなるので影響があるかも知れないけど、過去の記録でも疲れるとピッチが下がってる様にみえる。
ガーミンのグラフ高さの表示範囲を調整できると見易いのにと思う。
