マラソン練習1月18日(水)

Menuはジョグ10km

仕事あとの深夜、風は少し、気温は低め

2日連続での早朝ランは、眠くて無理だった。

最近のジョグに１kmを入れてる。

4'20''最後少し下りなのに苦しい。

300m✕2本は3'20''ペース、これが少しでも長く走れると良いな。