2022-11-29 マラソン練習11月28日(月) 今日は練習なし 土日の練習で筋肉痛になってる。 特にふくらはぎが張ってる感じです。 ぬるめお風呂に使ってストレッチしたけダメだった、もっと入念ししないとアカン。