マラソン練習11月15日(火)

今日は、11℃くらいで風が弱いので、短パンとTシャツ、アームカバーで

始めの寒かったが直ぐにちょうど良くなった。

堤防なので平坦、徐々にペースを上げて

1.5kmを4分40秒で締めた。

5分までは、なんとも無かったが、40秒ペースでハーフを走るのは厳しそうだ。

まだまだ4分台のペースは練習が、不足してる。