○申し込みした ○金沢マラソン 抽選かな 2022年10月30日本番、前々、前日受付 ○岡山マラソン 抽選 2022年11月13日本番、前日受付 神戸マラソン これから6月に申し込み 2022年11月20日、前日受付 豊根ハーフ 情報なし 例年だと2022年11月6日 岡崎リバーサイド …

シューズの裏を見てみました。 2月の上旬に買って約700km走ってます。 ランニングの先生からは、踵接地になっているから、これから修正していこうと言われています。 ちょっと、気になって見て見ると 左の踵外側が多く減ってます。 右の前方も多く減ってます…

https://runshoe.net/articles/101 よりCOPY Tペース走ではこのペースで20〜30分間走りますが、ペースをあげず、落とさず同じ速度で走ることに特に意識してください。このペースでは疲労の原因となる乳酸の発生するポイント(LT値)を向上させるのに非常に有効…

豊川の駅前通りにあるイチゴスイーツのお店 店内は可愛らしく綺麗です。 カットイチゴソフトを注文しました。 サイズは、おちび スマイルクッキー、ジャンケンに勝つと？ まだ看板無いようです。 店先と店内に少し椅子あります。

今日は4分35秒でのペース走 このペースは、VDotでいう閾値にあたるので苦しいはずです。 朝から用事ができたので(土)の深夜帯に走ります。 平均で１秒足りない。ペース走なのでラストスパートしてません。グラフではダメダメですね。 (指導追記)目標ペースか…