12月20日練習

6kmペース走、先生が4‘40‘‘だけど50‘‘になってる。

ペースと呼吸ともに余裕があって、姿勢や腕、着地を意識できて楽に走れた。

このペースでハーフを走り切る目標となる。年始の早くに30km走を企画されるとのこと