豊川で特別練習、今までの総合練習としてジョグを見ていただいた。
✕腕ふりで肩が大きく動きすぎ。→腕の横を支点として少し引く。前には出さない。
✕腕から上半身に力はいってる、指は握らなくしていたが、まだまだ固い。→脱力
✕着地を柔らかく、着地に力を入れない。遅らせる感じで、優しく→後ろから前にズルのはダメ、少し上から落とす。
✕目線が前方過ぎで前傾姿勢とれてない
✕ペースが上がっても、足を前に出さない。
✕腰がフワッと浮く感じにしたい。
後半は、腕も足も戻ってる。
今後、未舗装のところで、ゆっくり10'00''ペースで3キロ練習する。
