今日から特別練習として週一回30分で先生に個人練習をお願いした。 約1ヶ月の成果としてジョグを見ていただいた。前傾を維持して足を下に降ろすイメージで走った。 結果は、前より出来てる。→悪くはない(良いではない。)。膝の出が少なくなっていたかな。 で…

走り縄跳びのコツは？苦手を克服できる練習方法もご紹介！ https://sposuru.com/contents/sports-quest/jump-rope-practice-method/

今日も走り縄跳びと階段 走り縄跳び、縄跳びロープを10cm短くした。調子悪い続かない。1500回に20分位かかった。両足のスネに疲労感かある。ふくらはぎは爪先を下げる動作で使って、スネ側は上げる動作。爪先を上げる意識はしてないので、縄跳びで力が入って…

練習のあと足を冷やすために銭湯へ通っている。コロナ、極楽湯、本宮の湯とよく行くところは回数券を買って少しでも負担を減らしてる。 今回は本宮の湯で有効期限無しで13枚綴りととってもお得な販売があったのでまとめてかった。