1000mを３本、回復も落とし過ぎないように。ペースはハーフより10秒早く。 と言うことで悩んで、徐々に早くする方法もあると聞き。4'40''を１本目の目標とした。 4'33''、4'25''、4'20''回復は5'30''くらい苦し過ぎない程度に走りきれた。 呼吸と腕振りには…