マラソン練習5月1日指導

ジョグで意識すること

①腕降り

✕しっかりやっているつもりが肩が前後に振っていた。

○肘を引く感じで

②着地

✕まだ踵で接地している。膝を前に出そうとしてる。

○お尻タッチで後ろに上がった足が下に戻ってくる感じに

③呼吸は良くなってきている。