マラソン練習4月13日

ジョグ15km予定

山道の周回と決め向かう、生暖かい空気で汗が出る予感です。ジョグでも汗でシャツがビシャビシャになる。

呼吸と腕降りをしっかり意識して。上りは前傾をしっかり出来てる感じするけど、下りでは反ってる感じする。

接地時間

下りではピッチが落ちてる。ここでもタンタンと走れたら、接地時間も短くなるかと思う。