昨日の復習 その場でジャンプしたりの練習をした。これだけでもとっても疲れる。 約1キロの周回コース、細かな砂利 早さと心拍数 早さとピッチ 今回のジョグでは、前傾を常に意識した。 ふくらはぎを使わないように足首を動かして蹴らない。 それでもって、…

怪我の原因になっている踵接地。早く走ろうとすると更に足が前に、疲れると体が反って重心が後ろに！、下りで更に酷い。先生からフォームを変えるべく、接地について習った。 砂利の所だ走ったとき先生と他の方だと音質と長さが違う。意識するところなどを確…