先生に委ねることにした。 (日)の10キロの状況を問われた、あと何キロ行けそう？20kmはわからないが5キロは行ける感じと回答した。 浜名湖の10キロと比較して、かなり楽に走り切れていた。どちらも翌日の疲れから、そこまでの強度ではないと感じてる。 【金…

(水)練習会、いつもの周回コース 4分40秒で3キロ 平均4分35秒でした。途中の交差点で2回ほど減速している。下りを言い訳にいきなり突っ込み過ぎてる。 半ばの減速からの回復、マラソンなら徐々に加速の方ご効率良いけど3キロなんだから頑張れよ(自分) 相変わ…