4'40''での10キロペース走
月例会で単独走で出来てるので、フル１週間の疲労は心配だが行ける。
先生(ﾍﾟｰｻｰ)、の・私・青と続
安定したペースで進むが3キロ程で呼吸は何とも無いのに足だけキツイと感じる。
でも動いてるし、心拍数も上がってない。
体が勝手にブレーキ掛けてる、行ける！行ける！疲れて無い！と考えて走り続けた。
記録を確認すると8キロから少し上がってる、残り1キロはフリーで出しきるだけど、心拍数的に出しきれてない。
200mくらいを、約4'00''まで上げられたがペースとしては限界、ならもう少し長くする必要がある。
接地時間が220msある。
ペースが早い分は足を前に出してると思う！理想は、接地時間を短く、歩幅を長くしないと！
歩幅が広くても前に足を出しててはダメだな
