マラソン練習3月6日(月)

仕事で遅くなったがジョグ10キロ

走り始めて足が重く感じる。まだ疲労ご残ってる？

坂道を予定していたが平らなコースに変更し、ゆっくりから徐々に5'30''まで上げた。

楽では無いけどキツくも無い。

接地時間が長くならないよう、腿を引く感じにしてみる。腰も引けないよう姿勢良くを意識した。