早朝から起きて到着(４時半)、涼しい時間に走る。今日は距離走、30kmとなっているけど、設定ペースはまだわからない。ドキドキ。5分半くらいかな？
5分10～15秒でした。
このペースで30kmも走ったことない。ペーサーの先生や一緒に走る方々と淡々と走る、給水のところで少し離れてしまうがなんとか追い付けていた、25kmからは追い付くのがキツイ、無理して追い付くのは止めてこれ以上離されないように、ペース維持を頑張った。
28から30は下りなのに上げられない。太もも裏の張りと右足の踵に若干の痛みがあった。
10kmから接地時間が長くなり始めてる。
やっぱりピッチがガクッと落ちてる。
最後の2キロくらいは頑張ってペース維持してる感じです。
もっと距離走ができてレバとおもうが仕方ないですね。
