4'40''での10キロペース走 月例会で単独走で出来てるので、フル１週間の疲労は心配だが行ける。 先生(ﾍﾟｰｻｰ)、の・私・青と続 安定したペースで進むが3キロ程で呼吸は何とも無いのに足だけキツイと感じる。 でも動いてるし、心拍数も上がってない。 体が勝手…

練習はFREEになってて、疲労に合わせてとなってる。豊川の公園でジョグ、なんか疲れてるので未舗装の所をぐるぐるして5キロとしました。 足が動かない、1キロ程で良くなってきたので良かった。長野に向け無理は出来ないがある程度は走りたい。 WSを4本