マラソン練習2月18日(土)

姫路の練習として服装や持ち物もstartも同じにして走った。

コースは平坦が少ないところを選び往復なのでtotalで±０です。

ペース目標は平均で5'20''、5'10''を上限に心拍数も140以下で走りたい。

上りで落ちすぎないようにと少し頑張ってあるくらい。下りで、かなりペースを意識しないと上がり過ぎてしまう。

心拍数の下限も考えた方が良いかな。このペースで15kmなら気持ち良く走れた。