今日は豊橋市の万場調整池でラン、昨日の疲れがしっかり残ってのスタートとなった。今日も風があったものの良い天気です。
この周回は約3キロあって、途中に下り登りがあります。概ね平坦の処も微妙にアップダウンある。駐車場とトイレ、自販機もある。
3周目で先生が一旦抜け、同じペースで！と指示があったものの、私が先頭でこのくらいかな、と走ってて早くなっていたとのこと。
今、どの位で走ってるかのか、しっかり管理するか、時計で確認して走ること！
みえ松阪マラソンも同じミスをしている。
走る距離は考えていなかったが、走ってる時は、歩かないと決めていた。
登り４回目で、全く足が上がらない、今思うと3周目のツケが来てたのか。
２ヶ月走れなかった方が26kmをしっかり走りきっているのに、昨日の疲れと言い訳してペース落としてる自分が恥ずかしい。
７回目の登りで、歩いて無いけどフラフラしてるし、23kmで挫折、もう一周頑張る。頑張ることのできる精神力が足りてない。
【課題】
分かっちゃいるけど
ペース感覚と自分に負けない精神力！
呼吸について
苦しくなると、長く吐くようになって、呼吸の回数が減ってる。
これでは、余計に苦しくなるのでスピード練習や坂道で力が出せない。
