優先順位を付けて改善方法ご提案さそます。 1、呼吸の仕方 ほーっと吐かない❗心拍数が上がってきた時に長く吐くと吸うまでに時間がかかり酸素が間に合わなくなり、血液を回せなくなるからきつい状態に耐えられない。 2、坂道専用のフォームで走る上り始めた…

2023年1月2日にリニューアルしました。初日の朝に行ったら駐車場に停めることできないので諦めました。 今日は3日で夕方に来ました。駐車場はかなり埋まってます。 ①ロッカーが変わってます。お金不要です、戻って来るけど面倒でした。 ②冷水風呂が２種類に…

今日は豊橋市の万場調整池でラン、昨日の疲れがしっかり残ってのスタートとなった。今日も風があったものの良い天気です。 この周回は約3キロあって、途中に下り登りがあります。概ね平坦の処も微妙にアップダウンある。駐車場とトイレ、自販機もある。 3周…