補強運動、動的ストレッチ

大きく不足している課題

スピード不足、蹴り足が出来ていない。前に着地してる。

動作①蹴り上げ今回のメイン

スピード不足とストライドの小ささの原因として蹴り上げが小さ過ぎる。

❌右足が外に開き着地

❌膝が前に出てる

❌軸足側に傾いている。

❌続けると爪先着地のようになって後ろに、右になど、動いてしまう。膝を見ないで真っ直ぐに出来るようになろう。

前傾すると前に進むのは⭕️

動作②股関節の内外旋回

❌左右で大きさ(軌道)

体の傾きを気にして、

毎日、繰り返してやっていこう。